Aujourd’hui, la nutrition est plus vitale que jamais.  Voici la 2e partie des conseils nutritionnels utiles pour les agents de sécurité et des plans pour une alimentation saine durant vos quarts de travail:

Quoi boire en tant qu’agent de sécurité?

Maintenir une bonne hydratation est crucial pour rester vigilant au travail en tant qu’agent de sécurité.  L’eau est le meilleur choix, et vous pouvez ajouter un peu de saveur en l’infusant avec des fruits ou des herbes comme le concombre ou la menthe.  Si vous vous retrouvez à dépendre fortement du café, envisagez de passer aux tisanes, qui peuvent fournir un regain d’énergie sans affecter votre concentration et vous aider à éviter ces « accidents » pendant le quart de nuit ou le quart de nuit.  Certaines tisanes, comme celles contenant du ginseng, contiennent des stimulants naturels qui peuvent aider à améliorer la vigilance.

N’oubliez pas de manger correctement et de boire des quantités suffisantes de liquides hydratants.  Il est essentiel de mettre en place une routine pour vous-même afin de ne pas manquer de repas et d’avoir toujours des quantités suffisantes de liquides à disposition.  

Quelques bienfaits à manger sainement 

Augmenter la productivité et la concentration

Ambiance améliorée pour un meilleur service client

Diminution des troubles de l’humeur et des tendances à la santé mentale (telles que l’anxiété et la dépression)

Meilleures fonctions cognitives et conscience de la situation

Niveaux de fatigue réduits

Meilleurs réflexes et temps de réaction

Une meilleure santé générale et un sentiment de bien-être

Bien que nous travaillions tous dans des environnements dynamiques et à forte demande, être préparé pour votre travail et rester en bonne santé est ce qui vous distingue des autres. 

Ce n’est peut-être pas toujours le choix le plus excitant, mais faire attention à votre apport calorique est un aspect important du maintien d’une alimentation saine en tant que professionnel de la sécurité.